Эндорфины (полное наименование – эндогенные морфины) – класс химических веществ, вырабатываемых в нервных клетках головного мозга. Предшественником этих соединений является бета-липотропный гормон (beta-lipotrophin), синтезируемый в передней доле гипофиза.

Эндорфины по механизму действия аналогичны морфиноподобным соединениям – опиатам. Они наделены возможностью естественным путем снижать интенсивность болевого синдрома. Также эндорфины оказывают влияние на функционирование желез внутренней секреции. Данные химические соединения принимают участие в обеспечении эмоциональных реакций и психических функциях человека.

Пример действия эндорфинов – отличное самочувствие и прекрасное расположение духа после изнурительной тренировки. Хорошее настроение и прилив сил обеспечен именно этими крошечными химикатами, синтезированными в гипофизе. Посредством воздействия на опиатные рецепторы в головном мозге, выработанные эндорфины уменьшают боль, усиливают удовольствие, вызывают ощущение благополучия.

Усиленная выработка эндогенных морфинов происходит, когда головной мозг получает информацию о наличии экстремальных стрессоров. Природное предназначение интенсивного синтеза эндорфинов – обеспечить максимально быстрый и комфортный выход из стрессового состояния, устранить угрозу срыва адаптационных механизмов, предупредить развитие соматических болезней и психических расстройств после стресса. Высвобождение данных химических соединений также происходит в ответ на болевые стимулы, помогая продолжить «борьбу» даже в условиях сильной боли.Увеличение объема эндорфинов позволяет игнорировать боль и мобилизовать все резервы организма для достижения требуемой цели.

эндорфин гормон радости

Функции

Не все задачи, выполняемые эндорфинами в организме, изучены и понятны. Однако точно установлено, что эндорфины обеспечивают снижение интенсивности боли и усиление удовольствия от выполняемой деятельности. Эти соединения – важные компоненты системы вознаграждения. Их высвобождение наблюдается при приеме пищи и питье, физических упражнениях и интимных отношениях.

Всплеск эндорфинов также приходится на период беременности. Такой феномен – задумка природы, предназначенная для уменьшения дискомфорта беременной женщины, минимизация болевых ощущений во время родовой деятельности. Высвобождение эндорфинов помогает женщине продолжить полноценное функционирование, несмотря на естественный для беременности стресс.С эволюционной точки зрения именно эти вещества обеспечивают выживание человечества и гарантирует продолжение рода.

Люди – существа социальные, выживающие и процветающие только в обществе. Доказано, что именно эндорфины уже на заре человечества помогали устанавливать социальные связи и укрепить привязанности. Их действие нацелено на то, чтобы отдельный объект был способен соединиться с ячейкой общества, соответственно, он получил бы больший шанс выжить и оставить потомство.

Способствуя общему ощущению благополучия, эндорфины оказывают громадное влияние на психоэмоциональное состояние человека. Одна из функций этих веществ – облегчение тяжести депрессии. Почти каждый пятый человек на планете в какой-то момент жизни обретал депрессивный статус. Экспериментальным путем доказано, что на фоне депрессии происходит снижение базового уровня эндорфинов в организме. Восполнить эндорфинодефицит можно различными способами. Многие исследования альтернативных методов лечения депрессивных состояний указывают на неоценимую пользу физических упражнений для уменьшения симптомов депрессии. Иной вариант увеличения синтеза эндорфинов – прослушивание приятных мелодий, качественные интимные отношения, новые позитивные впечатления, вкусная еда. Высвобождение эндогенных морфинов способствует улучшению настроения, устраняет тоску, улучшает самочувствие.

Предполагается, что увеличение уровня эндорфинов помогает устранить стрессовое состояние и уменьшить переживания тревоги. Проведенное исследование продемонстрировало прямую связь между уровнем эндорфина и тревожным поведением.

Позитивные чувства, обеспечиваемые эндорфинами, также заставляют человека чувствовать себя уверенно и оптимистично. Такие ощущения повышают самооценку личности и мотивируют на новые рекорды. В свою очередь, истощение эндорфинергической системы, обеспечивает неадекватное восприятие человеком собственного «Я», приводит к формированию деструктивных чувств, таких как идей самобичевания и самообвинения, характерных для депрессии.

Симптомы дефицита

Причина недостатка эндорфинов не совсем понятна. Однако симптомы эндорфинодефицита известны. Это:

  • депрессивный статус;
  • чрезмерная тревожность;
  • различные болевые синдромы;
  • зависимости;
  • проблемы со сном;
  • импульсивное поведение.

Без достаточного количества эндорфинов человек может быть более склонен к депрессии. В статье, опубликованном в Американском журнале психиатрии,подробно рассматривается длительное использование опиоидных методов лечения депрессии, особенно в тех случаях, когда другие методы терапии не были результативными.Другие ученые предполагают, что повышение уровня эндорфинов влияет на симптомы депрессии из-за их связи с вознаграждением.

Распространенное следствие дефицита эндорфинов – фибромиалгия, характерные проявления которой:

  • продолжительная изнуряющая боль, распространяющаяся симметрично по всему телу;
  • появление опухлостей тела, болезненных при прикосновении;
  • постоянная усталость и низкая энергия;
  • проблемы со сном, ощущение разбитости после пробуждения;
  • головная боль напряжения;
  • чувствительность к изменениям погодных условий;
  • скачки температуры тела, не связанные с какими-то либо воспалительными процессами;
  • мышечные спазмы, судороги;
  • чрезмерная реакция на тактильные стимулы;
  • неспособность сосредоточиться, проблемы с концентрацией внимания;
  • нарушения памяти;
  • психические отклонения, перепады эмоционального состояния, часто плохое настроение.

Людям, страдающих фибромиалгией, могут быть рекомендованы определенные виды деятельности для повышения уровня эндорфинов, такие как: физические упражнения, полноценное общение с позитивными людьми, занятия йогой. Им также могут быть назначены лекарства для облегчения симптомов, нацеленные на повышение уровня эндорфинов

Одной из возможных причин постоянных головных болей является аномальный уровень эндорфинов. Некоторые исследования показывают, что тот же дисбаланс эндорфинов, который способствует депрессии, также присутствует у людей с хроническими головными болями.

Открытие эндорфинов стало новой вехой в исследовании биологических детерминант шизофренического поведения. Однако в настоящее время преждевременно выдвигать гипотезу о роли эндорфина в патогенезе шизофренических психозов. До сих пор технические трудности являются препятствием для изучения метаболизма центрального эндорфина у человека. Однако терапевтический аспект исследования эндорфинов показывает некоторые интересные особенности. Антагонисты опиатов (эндорфинов), безусловно, не являются универсальными антипсихотиками, но, несомненно, стоит продолжить поиск подгрупп, чувствительных к этим соединениям. Была применена и обратная сторона этой стратегии: введение эндорфинов пациентам с шизофренией. Из трех соединений, используемых в этом контексте, Des-Tyr1-γ-endorphinявляется наиболее интересным. Это природный фрагмент γ-эндорфина, который не имеет морфиномиметических эффектов и обладает определенными фармакологическими, а также клиническими свойствами, общими с традиционными нейролептиками. Это соединение вполне может открыть совершенно новые перспективы для лечения шизофренических психозов.

эндорфины (3)

Как повысить уровень эндорфинов

Чтобы испытать приятные эффекты высвобождения эндорфина, необходимо выполнить несколько простых действий. Организм человека вырабатывает эти соединения естественным образом, когда человек:

  • ест темный шоколад;
  • выполняет энергичные физические упражнения;
  • занимается сексом;
  • слушает приятную музыку;
  • занимается искусством;
  • танцует;
  • выпивает бокал красного вина;
  • проходит сеанс иглоукалывания;
  • смеется над хорошей шуткой или комедией;
  • наслаждается своим любимым блюдом;
  • получает массаж;
  • принимает ванну или посещает сауну;
  • ест что-нибудь острое;
  • пробует ароматерапию;
  • смотрит любимый фильм;
  • медитируют.

Заключение

Эндорфины – это химические соединения, синтезируемые в гипофизе.Эти вещества в первую очередь помогают справляться со стрессом и уменьшают чувство боли. Эффект удовольствия, связанный с эндорфинами, объяснен их участием в системе вознаграждения. Дефицит эндогенных морфинов приводит к депрессивному статусу, тревожности, хроническим головным болям. Повысить уровень эндорфином можно естественным путем.